作る人 （つくるんちゅ）日記

前回、走る距離を10kmに伸ばしたら、翌日はちょっとヒザが痛くなってしまった。

やはり、テーピングをした方が良さそう。
ヒザは、簡単なテーピングをする事で、かなり痛みを抑えたり、故障を予防できたりします。

テーピングというと、何だかプロのアスリートみたいで、大げさなイメージですが、簡単だし、効果も大きいので、初心者ほどやってみるべき。
わずか数百円で、故障も痛みも防げる、効果絶大の方法です。

なお、テープは剥がす時に痛いので、先に足毛をカット。
その際、カミソリで剃ると、後でチクチクするので、バリカンがベスト。
僕はヒゲトリマーを使ってます。

前回から更に10kmを2回走って、積算距離は50kmになりました。
目標の80kmまでは、もうすぐ。

更に走り込めば、去年の大会より、タイムを縮めて行けるかも知れません。